성인 1인당 하루 지질 섭취량은 50g이 기준이지만 동물성 지질에 치우치지 않고 동물성 지질과 식물성 지질을 절반 정도씩 섭취하는 것이 이상적이다. -오우미 쥰 정신과 영혼을 위하여 살고자 마음먹은 사람은 깜깜한 집에 등불을 들고 가는 사람과 같다. 힘들고 어렵더라도 꿋꿋이 이겨내기만 하면 영혼은 밝아질 것이다. -석가모니 인간은 자기가 갇혀 있는 감옥의 문을 두드릴 권리가 없는 죄수다. 인간은 신이 소환할 때까지 기다려야 하며 스스로 생명을 끊어서는 안 된다. -소크라테스 오늘의 영단어 - quit : 그치다, 중단하다: 퇴직자, 단념: 면제되는Money makes the mare (to) go. (黃金萬能. = 돈이면 안되는 일이 없다.)인간은 불필요한 일을 하는 데 땀을 흘린다. -세네카 완벽함이 아닌 탁월함을 위해 노력하라. 낮에 읽은 것을 밤에 반드시 사색하라. -퇴계 이황 오늘의 영단어 - comparable : 비교할 수 있는 , 비교가 되는오늘의 영단어 - residence : 주택, 공관