다이어트 1단계는 먼저 비대해져 있는 위를 작게 만드는 것이다. 그동안 무분별하게 섭취해 오던 음식물과 음식의 양, 그리고 먹는 시간을 조절하여 소식하는 습관으로 2주 동안 준비하면 지금의 절반으로 위가 줄어들 것이다. 처음부터 살을 빨리 빼기 위해서 운동을 시작하면 위 운동이 활성화되어 과다한 음식물을 섭취하게 되기 때문이다. -구태규 오늘의 영단어 - provocative : 도발적인, 싸움을 거는가게 기둥에 입춘 , 격에 어울리지 않음을 이르는 말. 오늘의 영단어 - joint military posture : 합동군사준비태세오늘의 영단어 - geopolitical : 지정학적나는 계속 배우면서 나는 갖추어 간다. 언젠가는 나에게도 기회가 올 것이다. -링컨 성격은 우리의 행위의 결과이다. -아리스토텔레스 무유정법( 無有定法 )이 불법이다. 즉 일정하게 정하는 법이 있지 않아야 깨달은 자의 법이다. 오늘의 영단어 - adoption : 채용, 채택, 양자결연오늘의 영단어 - retiree : 퇴직자, 은퇴자